1.Haz una lista
Encierra en un círculo a tus tres personas principales. Si no hay tres con los que se sienta cómodo, ¡está bien! Encierra en un círculo a tu mejor persona.
- ¿Quién puede brindarme apoyo y aliento?
- ¿Quién puede hacerme responsable de mis objetivos?
- ¿Con quién me siento cómodo?
- ¿Quién ha pasado por una experiencia similar?
- ¿Quién tiene metas similares?
2. Determina cómo tu círculo puede apoyarte.
¿Cómo puede ayudarme cada persona específica de mi lista? Esto podría verse así:
- Cuidado de niños
- Asistencia con las compras
- Soporte emocional
- El trabajo doméstico
3. ¿Cómo puedo comunicar lo que necesito?
¿Cuál es la mejor forma de comunicarme con cada una de estas personas? Esto podría verse así:
- Llamada telefónica
- Texto
- Letra
- Reuniones
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